przyrosty a wiek

[...] dodanie mety do tescia duzo zwieksza ryzyko wystapienia ginekomastii? moze dodac 10mg tamoxu dziennie do cyklu? jaki to ma wplyw w praktyce na blokowanie igf 1? ogranicza przyrosty masy czy tylko woda tak nie podchodzi? i jeszcze ostatnie pytanie o finasteryd, dolaczajac go do cyklu ograniczamy przyrosty sily? Mialo byc lajtowy }:-((( [...]

[...] mocno zmniejszają działanie koksu. Czytałem art. Pana Ambroziaka o włączeniu do suplementacji izoflawonów, które w pewnym stopniu pomagają w tym przypadku na przyrosty (zastępują zablokowany finasterydem lub dutasterydem 11 beta adiol). Jednak podchodze do tego dość sceptycznie, stąd chciałem się Was zapytać jakie macie [...]

[...] z 95 kg do 77 kg ..Teoretycznie do 10% BF. Obecnie jestem po drugim cyklu masowym od tamtego czasu. Pierwszy poszedł mi całkiem całkiem . Może nie ze względu na wielkie przyrosty, lecz w miarę mały przyrost tkanki tłuszczowej + 4kg, +1 cm pas w ciągu 2,5 miesiąca. jedyny minus to warzywa w diecie i spożycie wody. W drugim nawaliłem z dietą [...]

[...] - Pompki na poręczach 3 s + BRZUCH i łydki po każdym treningu Stosuję progresję ciężaru na duże partie 12-10-8-6 Biceps i triceps trenuję metodą superserii 10-8 ruchów No i przyrosty są mało zadowalające chociaż siła cały czas stopniowo idzię do góry.Od jakiegoś czasu tak jakbym wogóle nie rósł (no może minimalnie)a na początku przygody z FBW [...]

[...] wymaganej ilosci skladnikow i zapewnic zapotrzebowanie + dodatni bilans (niesmiertelne 500) kcal ? - co w diecie jest nie tak jak powinno ? d) ĆWICZENIA - na wszystko mam przyrosty.. poza klatka piersiowa i wyciskaniem, stoje na tym samym poziomie mimo wzorowego wykonania wg atlasu juz dobre 3 miechy, zawsze po 4 serie, najpierw skosna, potem [...]

Witam, może wstępnie parametry: 20 lat, 180cm wzrostu, 83kg wagi (tak, tak, BMI właśnie przekroczyło mi 25.5), budowa ciała najgorsza z możliwych jeśli chodzi o przyrosty masy i wypracowywanie czegokolwiek. Od dwóch miesięcy (o ile wcześniej przyrosty miałem naprawdę dobre) mam spory zastój jeśli chodzi o objętość mięśni - a na tym zależy mi [...]

[...] konca jest wyznacznikiem tego czy trening byl dobry. Szukalem czegos innego i wpadla mi w rece ta ksiazka. Przeczytalem, autor oczywiscie sadzi ze podany wariant gwarantuje przyrosty wymiarow, masy, sily itd. Ale czy wedlug Was warto sie za niego zabierac? I co ze zmiana cwiczen? -dodam tylmo na koniec bo nie wiem czy jasno sie wyrazilem...od [...]

Witan Postanowiłem załozyc dziennik treningowy poto abyscie doradzali i poprawiali moje błedy. Mam zamiar zdawać relacjię z treningów opisywać efekty i przyrosty oraz odczućia branych suplementów. Dane wiek - 19 lat wzrost - 183 cm waga - 82,5 kg z rana staż 1,5 roku wymiary Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 84 Obwód uda : [...]

Witam ! za 10 dni koncze cykl z planem 15-10-5 dodam że był to jeden z lepszych planow,cyklow jak dla mnie(nie wiarygodne przyrosty siły jak na cykl kreatynowy). Planowałem po tym całe wakacje jechać zwyczajnym splitem z nastawieniem na beztłuszczową mase lub bilans na 0 i spalaniem tluszczu bez utraty miesni,sily. ostatni split i jedyny jaki [...]

[...] nogi-barki), którym ćwiczyłem od początku. Cechy: -endomorfik z cechami mezomorfika -szybki wzrost mięśni -podatność na odżywki (po monohydracie miałem bardzo dobre przyrosty, za pierwszym jak również za 3 razem) -słomiany zapał (dlatego właśnie dziennik :D) Cele: Ogólna sprawność fizyczna na jak najwyższym poziomie. Muskulatura ma iść w [...]

[...] CIĄG: - 120x6 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 114x1 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 70x10 ****CEL************************************************* Cel:Masa, jak największe przyrosty masy wszystkich partii mięśni. INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : Cykl na masę 18tyg POPRZEDNIO ROBIŁEM :0d 36miesięcy różne ćwiczenia na siłę, masę i [...]

Witam! cykl dla mnie, ankieta jest jaka jest, narazie słabo ale do cyklu podrosnę trochę mam nadzieję, teraz jestem off już kawał czasu i jadę na no-xplode, przyrosty są nadal z czego się cieszę, za miesiąc zrobię małą przerwę (4 tyg.) od siłki i diety bo muszę. Potem znowu cyklik masowy na dużych dawkach mono+xpand ,żeby wejść na cykl w dobrej [...]

[...] i zastanawiam się Nad 20 strzałów Omena 250 lub Teścia Prolo i tu moje pytanie , Tesc slabszy i moglbym sie kłuć 2 x w tyg a Omenem 1 x na tyg ? zeby były jakies stałe przyrosty bez niszczenia organow i teraz pytanko co ma wiekszy prawdopobienstwo pojawienia sie gino ? nolvadex bedzie pod reka ale wlalbym po niego nie siegac co tych 2ch [...]

[...] czym zostanie zamieniony na dość intensywny trening spalający tkankę tłuszczową trwający około 4 - 6 tygodni, który będzie miał za zadanie utrzymać siłę mięśni, ewentualne przyrosty i sprawność stawów. Dwa dni w tygodniu: czwartek klatka wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12 - 10 - 8 - 6 wyciskanie sztangi w leżeniu głową w dół na [...]

[...] miedzy seriamiz 2 minut zmniejszyłem do 1,5 min a w treningach troubleshoting z 1,5 min zmniejszylem do 1 min. no to ogl odczucia po tym treningu po 4 tyg fajne jakies małe przyrosty sa a waga 1,5 kg do przodu, nie jest to dużo ale nie zależy mi na ym żeby sie zalać. a od dwoch tyg stosuję SUPLEMENTACJE : RANO - 5 g mono - 10 g BCAA [...]

[...] Split 3 dniowy - teraz koncze juz 8-9 tydzien tego treningu. Planuje za 2-3 miesiace jak zrobi sie troche cieplej 1 cykl na mono. Przed tym chciałbym uzyskac maksymalne przyrosty głównie siły, nie tracąc na masie, a nawet troche z jej zwrostem. Jaka rozpiske treningową proponujecie? Najbardziej jestem za HST, bo przez 6 tygodni tego treningu [...]

[...] Waga - 92/94 kg Wzrost - 182 Biceps - 34 Resztę podam jutro jak się zmierzę. No więc tak... "ćwiczę" od ponad roku, dieta zbilansowana tylko na karteczce, a w związku z tym przyrosty mizerne ( ale były! )Postanowiłem się wziąć za siebie, żeby za rok wyglądać jakoś w miarę korzystnie . Trening zacząłem od tygodnia, no i przez ten tydzień michę [...]

[...] by o sporo wzrosla ilosc bialka w diecie(jezeli bym dodal 150g sera to bialka byloby juz 2.6g/kg 3)Czy ilosc bialka w diecie jest wystarczajaca? (bo w koncu szykuja sie duze przyrosty:) ) 4)Gdzie mam wcisnac tego nieszczesnego mass gaina? bo szkoda, zeby sie zmarnowal (kiepska jakosc, ale niestety juz kase wydalem) myslalem moze 30min. po [...]

[...] pojęcia o cwiczeniach. Oczywiście zaczynałem ACT, ale u mnie w okolicy wszyscy ,,pakerzy'' pakują splitem i z braku wiedzy też nim cwiczylem. Jednak nie mogę narzekac na przyrosty pomimo braku diety, ponieważ przeszedłem ogromną zmianę na + siła i obwody w góre, dopiero ostatnie tygodnie nie przynosiły efektów. Na szczęście nadrobiłem [...]

[...] raz dla moich potrzeb i możliwości, więc nie interesują mnie teksty w style: jak cykl to tylko z teściem, zamiast oxy wiecej supli....itp Interesują mnie może niezbyt duże przyrosty.. nie mam planu sie mega skoksować. Na poprzednim cyklu z OXY oraz kreatyny HCL - dobrze się wyciąłem, poszła definicja i duuużo siły. Byłem zadowolony. Teraz [...]